احدث المقالات
الرئيسية > بنت بلادي > صحتك (صفحة 4)

صحتك

4 نصائح لتحصلي على نوم عميق بدون كوابيس…الأخيرة ستروقك

يحتاج جسمك إلى النوم لمدة تتراوح بين 8 إلى 9 ساعات، وذلك لما تعانيه الكثير من النساء من الأرق وصعوبة التوغل السريع في النوم. تقدم لك “مجلتك”4 نصائح تساعدك على النوم بعمق والتمتع بأحلام سعيدة. 1 – إلقاء نظرة على ...

أكمل القراءة »

وصفة طبيعية وسهلة لعلاج الزكام

قد يكون الزكام أكثر صعوبة وحدة لدى الأطفال، لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، لدى الأشخاص الذين يعانون من خلل في عمل الجهاز المناعي ولدى الذين يعانون من سوء التغذية. ويعتبر الإفراط في تناول أدوية الزكام إدمانا له عواقب كثيرة على ...

أكمل القراءة »

خطير …وسائل منع الحمل الهرمونية تصيب النساء بـ “الإيدز”

قال علماء أمريكيون إنهم أجروا 12 دراسة في أفريقيا، وتحديدًا جنوب الصحراء الكبرى، كشفت أن النساء اللاتى يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية، يزيد لديهن خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية الإيدز. وأوضح الباحثون بجامعة “كاليفورنيا” فى بحثهم، الذي نشروه اليوم ...

أكمل القراءة »

6 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى

إن فترة عيد الأضحى تتميز بقصرها وتنتهي سريعاً ويعود الوضع لما كان عليه لذا لا تخسري رشاقتك في هذه الفترة لأنك ستعانين لتعودي لطبيعتك، ومعروف في فترة الأعياد تكثر الزيارات العائلية وما يترتب عليها الضيافة التي يطغى عليها الحلويات والعصائر ...

أكمل القراءة »

شريحة لمنع الحمل 16 عاما

حبوب منع الحمل واللولب الرحمي والواقي الذكري، قائمة طويلة لوسائل منع الحمل المتاحة الآن، لكن يعمل باحثون لابتكار طريقة جديدة تبدو فكرتها مغرية، الفكرة عبارة عن شريحة صغيرة يمكن زرعها تحت الجلد، والتحكم فيها عن بُعد، يمكنها أن تحمي 16 عاما ...

أكمل القراءة »

تعرّفوا إلى أسباب التّعب لتتجنّبها خلال شهر رمضان المبارك

خلال شهر رمضان المبارك، دائمًا ما يشعر الصائم بالتّعب نتيجة الوقت الطويل للصيام والحرمان من الأكل وتغيير النظام الغذائيّ والحياتيّ. هذا عمومًا، أمّا الحقيقة فهي أنّ عادات سيّئة ترافق الصيام قد تكون وراء هذا الإرهاق المضاعف. إليكم أهمّ هذه العادات التي تمنعكم من الشعور ...

أكمل القراءة »

كيف تتجنب إدمانك على القهوة في رمضان؟

مع حلول شهر رمضان يعاني المدمنون على القهوة من آلام الصداع لعدم احتسائهم القهوة لساعات طويلة، لاسيما في الأيام الأولى من شهر رمضان، إليكم بعض النصائح للتخفيف من أعراض انقطاع الكافيين خلال رمضان من زينب مكتبي، أخصائية التغذية في “نستله”: التعديل التدريجي لنوع القهوة: ...

أكمل القراءة »

نصائح لاستخدام واقي الشمس بشكل صحيح

يقوم الكثير من الناس باستخدام واقي الشمس للمساعدة في منع حروق الشمس و الوقاية من سرطان الجلد. و مع ذلك، إذا كنت لا تستخدمين واقي الشمس المناسب أو كان استخدام واقي الشمس يتم بشكل خاطئ، فلن تحدث الفائدة المرجوة بمنع ...

أكمل القراءة »

10 نصائح لريجيم صحي في رمضان

أيام قليلة وسيبدأ الشهر الذي ننتظره طوال العام، لكن هل تعلمي أنكِ يمكنك الاستفادة من هذا الشهر ليس فقط بالعبادة ولمة العيلة، لكن أيضاً بأن تتخلصي من الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبها جسمك طوال العام! خاصة أن رمضان هذا العام يأتي ...

أكمل القراءة »

8 أضرار خطيرة لإدمان الكافيين والقهوة، تجنبوها!

يرتبط الكافيين بقوة مع المزاج والسلوك، حيث يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين الذي يفرز عن طريق الغدة الكظرية، وبالتالي يؤدي إلى زيادة التوتر العصبي، الأرق، وزيادة معدل ضربات القلب مما يرفع ضغط الدم. وقد يسهم ذلك في الإصابة بأمراض القلب. ...

أكمل القراءة »