احدث المقالات
الرئيسية > بنت بلادي > كيف تعتنين بثدييك ؟

كيف تعتنين بثدييك ؟

 العناية بصدر المرأة .أو ما يسمى بمركز إغراء و أنوثة المرأة هو منطقه حساسة جدا يجب العناية بها منذ البلوغ

فالثدي لا يتكون من أي عضل بل هو مزيج من الانسجه الغددية و الليفية والدهنية وهذا ما يعطينا تناسق الثدي ومرونته

شكل الثدي متغير من امرأة لأخرى بسبب عده عوامل أهمها الهرمونات ومراحل العمر أي البلوغ والمراهقة و سن اليأس وفترات الحمل و الولادة .

أهم الخطوات للحصول على ثديين رائعين المحافظة على مرونتهما و هذا باختيار حماله صدر ملائمة ( غير كبيره و غير ضيقه)

 الجلد رقيق جدا في منطقه الصدر وللمحافظة عليه يجب شرب الماء كثيرا

التدليك أمر هام جدا لتنشيط الدورة الدموية وترطيب بشرة الثدي خارجيا و يتم ذلك بحركة دائرية و بلطف و باستعمال زيوت طبيعيه .

الرياضة من أهم عوامل العناية وهي سهله كثيرا.

نبسط الذراعين أفقيا ونشد عليهما .

نرفع الذراعين عموديا ونقوم بالحركة لأقصى درجات الرفع.

في حاله ما كنت تقومين برجيم ما فأكثري من مأكولات التي تحوي فيتامينA أو حبوب تحوي الفيتامين وهذا لكي لا تتعرضي لترهل الثدي.

الثدي يحتاج لدعم ورعاية جلديه

تمرير الماء البارد بعد الحمام على كل الجسم وخصوصا الثدي

الجلوس مع استقامة في الظهر

تجنب النوم على الظهر و البطن

عند ممارسه الرياضة يجب لبس حمالات خاصة لان تحرك الثدي إثناء النط مثلا من غير حماية ممكن يسبب ظهور أكياس مائية.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*